Vala tl. Kolme supilusikatäie kamfoorõli asemel võite võtta 1 supilusikatäis taimeõli ja hõõruda see segu tugevate valudega valusatesse liigestesse, saate selle ravivahendiga kompressi teha.

Kui teie liigesed valutavad soolade sadestumise tõttu, saate neid ravida lihtsa omatehtud kompressiga. On vaja riivida üleküpsenud kurke ja panna selle massiga kompress probleemkohale. Eemaldatud kompress peaks muutuma soolaseks, mis tähendab, et raviprotsess on alanud.

valu salvi kate liigestes

Kui kurgid jäävad värskeks, kinnitati need valedesse kohtadesse, kus on soola. Allikas: ajaleht "Vestnik HLS"nr 13, lk 20 Liigesevalu korral võite kompressi kujul üleöö kanda liigestele kurgiviile.

Tehke kaed ja harjad ööd järjest, siis kolm päeva hiljem saate korrata Allikas: ajaleht "Vestnik HLS"nr 23, lk 33 Hõõrub liigesevalu korral. Vanaema aspiriiniga hõõrumine.

Liigesevalu korral aitab selline hõõrumine. Segage 1 pudel kolmekolonni, pudel 10 ml joodi, 10 aspiriini tabletti. Nõuda päeva, enne kasutamist loksutada. Seda ravimit valu salvi kate liigestes sageli rahvapärastes retseptides. Mõnikord asendatakse aspiriin analginiga, mõnikord lisatakse valeria tinktuura. Tagasiside selle tööriista kasutamise kohta: Naine sai liikuda vaid kahe pulga abil - jalgade liigesed valutasid tugevalt, ta hõõrus selle seguga jalgu hommikul ja õhtul kannast reieni - ja suve jooksul ravis ta jalgu, hakkas kõndida vabalt.

See abinõu aitab ka radikuliidi korral: määrige alaselg rastiga. Ülevaade ajalehest "Vestnik HLS"nr 7, lk 19 Teine retsept analgiiniga liigeste hõõrumiseks: g alkoholi, 10 ml kamperalkoholi, 10 ml joodi, 10 tabletti analgiini. Nõuda 21 päeva, hõõruda haigetesse liigestesse.

Hõõrumine ravib artriiti, artroosi, ishiasit, osteokondroosi. Allikas: ajaleht "Vestnik HLS"nr 16, lk 5. Kui liigesed valutavad, aitab see meetod protseduuri korral isegi väga tugevate ja pikaajaliste probleemide korral. Võtke 30 g ammoniaaki, kolmekolonni, tärpentini ja 1 spl. Hõõruge segu valusasse liigesesse ja mähkige see sooja taskurätikuga. Soovitav on seda teha öösel Allikas: ajaleht "Vestnik HLS"nr 3, lk 33 Käte ja jalgade liigeste töötlemine kastani tinktuuraga on rahvapärane meetod.

Koorige g hobukastani puuvilja, tükeldage peeneks ja valage 0,5-liitrisesse pudelisse, valage viina ülaosasse, sulgege korgiga ja laske iga päev loksutades 2 nädalat. Eakal naisel olid pikad valud kätes ja jalgades, eriti õlaliigestes, kätes nii raskelt, et ta ei saanud magada.

Üksikjuhtudel valu ilmnemine pärast treeningut ei tohiks muret tekitada, kui valu on pidevalt, on olukord palju tõsisem. Stressist tulenev valu möödub puhke ajal ja haiguse sümptomid ei kao, kui haigust ei ravita.

Igal õhtul enne selle tinktuuraga magamaminekut hõõrus ta valusaid kohti. Järk-järgult hakkasid valud vaibuma ja kadusid üldse. Naist raviti pikka aega, peaaegu aasta Allikas: ajaleht "Vestnik HLS"nr 10, lk 20 Sirelijook on lihtne rahvapärane ravim käte ja jalgade liigeste valu vastu. Naise põlved valutasid, paistsid, lõpetasid paindumise.

Haiglaravi ei aidanud. Retsepti andis talle isa sõber. Vala 3 harilikku sirelit 0,5 liitri keeva veega, jahutage, pange kolmeks päevaks külmkappi.

valu salvi kate liigestes

Kurna, joo 1 spl kolm korda päevas pool tundi enne sööki. Ravikuur on 45 päeva. Parandamine algas Pärast täielikku kuuri on naine olnud terve 12 aastat. Abiks on sibulast, vahast ja õlist valmistatud salv, seda on kodus lihtne valmistada. Vibu 1 tk. Kurna saadud mass, hoia klaaspurgis. Kandke hõõrudes vähemalt 5 minutit. Naisel oli liigesevalu, pärast Kalanchoe ravi muutus valu palju nõrgemaks.

Viige taim läbi lihaveski, valage g tangu 1 liitri viinaga, jätke 5 päevaks, hõõruge liigestesse. Rahvapärane meetod ajalehest "Tervisliku eluviisi bülletään"nr 3, lk Hõõruge tinktuuri igal õhtul enne magamaminekut, nädala pärast haigus möödub.

Allikas: ajaleht "Vestnik HLS"nr 18, lk Traditsiooniline meetod liigeste töötlemiseks vahtralehtedega. Teil on vaja puult maha kukkunud kollast vahtralehte, neid tuleb pesta ja kuivatada. Võtke iga päev 3 lehte ja keetke grammi vett. Joo pool klaasi 4 korda päevas enne sööki. Tehke kolm päevast kuuri, kusjuures kursuste vahel on 2-nädalane paus. Eakal naisel, kes põdes aastaid põlveliigeste valu, tehti seda ravi ja 7 aastat pole ta oma liigeseid häirinud Liigesevalu on üks esimesi positsioone valulike sümptomite seas, mis põhjustavad piinavaid tundeid ja probleeme lihas-skeleti süsteemiga.

Käte liigeste valu: ravimid, füsioteraapia, alternatiivne ravi - Menisk

Arstide hinnangul areneb see probleem peaaegu poolel maailma elanikkonnast. Haigus mõjutab mitte ainult väikseid, vaid ka suuri liigeseid. Need võivad suureneda ja kahjustatud koe piirkonnas olev nahk muutub punaseks.

Reuma on krooniline haigus, mis mõjutab mitte ainult liigeseid, vaid ka teisi organeid. Ja protsess ise võib venida vähemalt 10 aastat. Reumatismi iseloomustab perioodiline valu koos turse ja palavikuga. Artroos - kaasnevad kõhre degeneratiivsed muutused, milles osalevad ümbritsevad koed. Sagedamini esinevad põlvede, puusaliigeste ja küünarnukkide osteoartriit.

Sageli ilmuvad valud ega möödu pärast verevalumeid, liigset füüsilist koormust, teravaid tõmblusi. Teine põhjus võib olla podagra. Rasvumine ja ülekaal - saavad enamiku liigesevalude algpõhjuseks, mille vastu võivad seejärel areneda mitmesugused haigused.

Kuid on ka teisi märke, valu salvi kate liigestes on iseloomulikud konkreetsete liigeste lüüasaamisele. See võib olla ka pärilik tegur, hormonaalsed muutused ja pikaajaline hüpotermia. Immuunsushaigused, endokriinsüsteem, infektsioonid pole välistatud.

Kõik need põhjused on tagajärg, miks valutavad sõrmede, küünarnukkide ja muude kehaosade liigesed. Kuid liigesevalu ei ole alati mis tahes ohtlike hävitavate protsesside näitaja, vaid ainult ajutine nähtus. Sel juhul on palju tõhusamaid viise valu kodus vabanemiseks. Kuid peate hoolikalt kaaluma kõige tavalisemate valude põhjuseid. Küünarliigesevalu Kõige sagedamini valutab käsi epikondüliidi tõttu küünarnuki liigeses kerge koormusega. Seda haigust iseloomustab valu pärast treeningut.

See võib areneda, viia lihasjõu kaotamiseni. Küünarnuki muude patoloogiatega on valulikud aistingud: bursiit - sünoviaalkotti põletik; osteoartriit - valu avaldub pingutuse ajal ja käe painutamisel on kuulda kriiskamist; podagra - sagedamini alatoitluse ja eluviisi tõttu, mis põhjustab tugevat valu; radiaalse närvi sündroom - ilmneb kõrge rõhu tõttu; luumurrud ja praod - kui olete hiljuti tõsiselt vigastatud ja küünarnukk valutab järsult, peate tegema röntgenpildi.

On tõenäoline, et see pole haigus, vaid pragu või luumurd. Väikeste liigeste haigustel on peaaegu kõik samad põhjused, mis suurte küünarnuki liigeste patoloogias. Oluline on arvestada, et käte ja jalgade liigeste haiget põhjustamiseks võib olla palju põhjuseid, mitte iga patoloogia korral, millega nad paisuvad.

Pöidlavalu Kui pöidlaliiges valutab käsivarrel, võivad muutused olla seotud polüartriidi, bursiidi ja muude degeneratiivsete muutustega.

Spetsiifilised haigused - rhizarthrosis, tenosynovitis, Raynaud 'sündroom, samuti psoriaatiline artriit. Põlvevalu Kui põlveliiges valutab kõndimisel ja jala sirutamisel põlveliiges, siis on see enamasti seotud vigastuste, krooniliste liigesehaiguste või isegi nakkustega. Pealegi mitte ainult nahk, vaid ka liigesed ise. Kodus valu leevendamine Enne sellise haiguse või valu ravimist, millel pole nakkuste või haiguste tõttu konkreetset põhjust, peaksite pöörama tähelepanu oma elustiilile.

Mis tahes ebameeldivate aistingutega toimetulemiseks aitab ainult integreeritud lähenemisviis, mis peaks koosnema paljudest protseduuridest: õige toitumine vähese punase lihaga. Kuid köögivilju ilma soolata peaks olema palju. Vürtsikad vürtsid peaksid olema välistatud, nagu ka lihtsad süsivesikud, mis põhjustab rasvumist; peate järk-järgult kaalu vähendama, vastasel juhul ei saa te jalgade ja käte liigeste valu vabaneda; suitseta ja joo vähem, soovitatav on halbadest harjumustest täielikult loobuda; teha kerget võimlemist - ujuda, kõndida, kasutada kergeid joogakomplekse; võtke kontrastavannid, dušid, põletikuga tehke külmakompresse ja kroonilise põletikuga - sooja; kasutage muid rahvapäraseid retsepte, samuti meelitage arste ravile; võtke vannid eeterlike õlidega, jooge diureetilisi taimeteed.

Retsepte, mida kasutatakse kodus liigesevalu raviks, tuleks kasutada kursustel - vähemalt nädalat. Ainult süsteemse lähenemise korral annavad nad soovitud tulemuse. Parimad retseptid liigesevalu vastu võitlemiseks Kreemide, salvide, kompresside ja muude koduspektripreparaatide valmistamine eeldab värskete ja ohutute koostisosade valimist. Mõnda neist müüakse apteegis, teist turgudel ja kolmandat saab iseseisvalt valmistada Kätevalu retseptid Käte jaoks on nimekiri kodustest valmististest, millel on maksimaalne efektiivsus: mesi ja sool - valu salvi kate liigestes spl.

Käte liigeste valu: ravimid, füsioteraapia, alternatiivne ravi

Kompresse tuleks teha õhtuti, mähkida villase salli või muusse looduslikest materjalidest sooja kangasse. Soola asemel võite kasutada purustatud mesilaste subpeptiilsust; Jõhvikad ja mesi on soolaladestuste vastu väga tõhusad.

Valmistatakse g jõhvikaid, valu salvi kate liigestes küüslauku ja 1 kg mett. On vaja võtta suu kaudu 1 tl. Universaalsed tooted Värsket peekonit saab kasutada kõigi liigeste raviks. Plaat kinnitatakse kahjustatud alale ja hoitakse, kuni rasv muutub väga õhukeseks. On ka teisi tooteid, mida saab rakendada kahjustatud piirkondadele.

Niisiis, piprakompressid on suurepärane valuvaigistav vahend: 3 kannut kuuma pipart lastakse segistist läbi, segatakse 1 klaasi jahubanaanimahla ja poole klaasi sibulamahlaga, lisatakse sisemine rasv ja kuumutatakse. Kompresse tehakse mitu tundi 1 kord päevas. Mähkige kindlasti sooja riidesse.

Mitte vähem efektiivne on sinepisegu, mis ravib neuralgiat, artroosi ja artriiti. Keetmiseks võtke 3 spl. Levitage kapsa lehel ja hoidke kuni 4 tundi. Valu raviks võite kasutada sõstra lehti, need on eriti tõhusad kusihappe kristallide ja podagra kogunemisel. Kuid lehti pole vaja peale panna, need pruulitakse suvel teeks ja juuakse ära.

Oma voodites ilma kemikaalideta kasvatatud kurgid on eriti kasulikud soolaladestusest tuleneva valu raviks. Liigne kompress kantakse liigestele mitu tundi. Kui raasuke on pärast protseduuri soolane, siis läks ravi hästi, kui ei, siis rakendati seda valesse kohta. Kasulik lihvib Liigesevalude vastu aitavad hästi erinevad massaaži- ja hõõrumisvahendid: Retsept aspiriiniga. Ühe kolmekordse odekoloni pudeli jaoks võetakse pulbriks jahvatatud 10 ml joodi ja 10 aspiriini tabletti. Kõik see tuleb nõuda 4 päeva.

Seejärel hõõrutakse jalgade või käte kohal hõõruvate liigutustega, mähitud salli. Tärpentin, alkohol, odekolon ja sinep. Segu, mis koosneb 30 g odekolonist, ammoniaagist, tärpentinist ja 1 spl.

Kaidi Reinart Kindlasti ei tohi liigesevalu kannatada, sest mure ei möödu iseenesest, vaid probleemi korral tuleb abi otsida apteekrilt või arstilt. Hoogsate treeningutega käivad käsikäes traumad ning jahedate ja rõskete ilmadega võivad liigesed rohkem või vähem tunda anda.

Vastab valu 5 protseduuri korral l sinep. Kandke pärast infusiooni 7 päeva jooksul 2 korda päevas. Kastani tinktuur. Retsept valmistatakse g kastanipuuviljadest, kooritakse, tükeldatakse ja täidetakse 0,5 l viinaga.

Nõuda 2 nädalat, iga päev peate loksutama. Lisaks jahvatamisele on tinktuurid kasulikud suu kaudu manustamiseks. Lilla jook valmistatakse 0,5 liitrist keeva veega ja 3 harja valgest lillast. Jahutage ja hoidke külmkapis 3 päeva. Võtke 1 spl. Salvid valu jaoks Hõõrudes tõhusalt mitmesuguseid kodusalve liigesevalu korral. Saate neid valmistada improviseeritud komponentidest: sibul, vaha ja õli.

Üks sibul praetakse väikeses koguses õlis, lisage 1 tl. Hõõruge 5 minutit; Kalanchoe - ainulaadne taim, mida saab puhtal kujul kasutada viina tinktuuril. Umbes g läga valatakse liitri alkoholiga ja nõutakse 5 päeva. Hõõrutakse iga päev enne magamaminekut nädalat; kärbseseen - parim viis valu vastu võitlemiseks.

Tõhusalt võitleb seniilse ebamugavuse, artriidiga. Valmistamiseks valatakse — g suurune kärbseseen agari liitri viina abil ja nõutakse 20 päeva, hõõrutakse 2 korda päevas. Parimad artroosiga valu retseptid Artroos on spetsiifiline haigus, mille puhul kõik ülalkirjeldatud meetodid ei pruugi aidata.

Liigesed ja lihased - Sport ja liikumine - Tooted

Kuid patoloogiaga on muud kompressid efektiivsed. Näiteks 1 tl. Sidrun on väga tõhus soolaladestuste hävitamiseks ja koos Vishnevsky salviga tõmbab see toode väga tõhusalt kahjulikke aineid.

Selleks kinnitage sidrunilõik ööseks valutavale liigesele, korrake veel 1 öö ja kandke 3 päeva jooksul Vishnevsky salviga kompress.

valu salvi kate liigestes

Seda saab kasutada sipelg-alkoholi ja menovatsiini raviks. Selleks hõõruge liigeseid mõlema ainega ülepäeviti ja kasutage ka Kuznetsovi iplikatorit. Ülaltoodud retseptid liigeste valu kõrvaldamiseks on kõige tõhusamad. Võrguühenduseta väljaanded kirjutavad neist ja inimeste arvustused kinnitavad foorumites korrapäraselt kindla meetodi teatud juhtudel täiuslikke toiminguid. Siiski tuleb meeles pidada, et valu põhjuseid kõrvaldamata on kõige sagedamini võimalik vabaneda ja ebamugavustunne.

Proviisor annab nõu: mida teha, kui liigesed on "roostes" ja valutavad

Need materjalid pakuvad teile huvi: Sarnased artiklid: Ühine ravi rahvapäraste ravimitega: 6 retsepti, mis annavad tulemusi Liigeste haigus on tänapäevase ühiskonna nuhtlus. Kui varem selline haigus Igemed valutavad - kuidas kodus ravida? Pundunud, punased ja valulikud igemed, mis muutuvad selliseks põhjusel Peavalude ravi rahvapäraste ravimite ja meetoditega Peavalu ravi rahvapäraste ravimitega ei saa mitte ainult iseennast kõrvaldada Valik rahvapäraseid abinõusid liigesevalu korral Sellest artiklist saate teada: kas tasub kasutada jalgade, käte ja teiste liigeste valuvaigistamiseks rahvapäraseid abinõusid.

Ülevaade traditsioonilise meditsiini kõige tavalisematest ja tõhusamatest retseptidest, mis aitavad probleemist lahti saada. Artikli autor: Anestesioloogia ja intensiivravi osakonna juhataja Nivelichuk Taras, töökogemus 8 aastat. Kõrgharidus erialal valu salvi kate liigestes. Paljud liigesevaluga inimesed eelistavad sageli rahvapäraseid abinõusid, mitte usaldades ametliku meditsiini ja arstide meetodeid.

Kuid erinevate rahvapäraste retseptide tõhusust on peaaegu võimatu hinnata. Võite alati leida nii patsiente, kellele need meetodid on hästi aidanud, kui ka patsiente, kellele alternatiivne ravi on ainult kahju teinud. Pole läbi viidud tõsiseid teadusuuringuid, mis kinnitaksid või lükkaksid ümber traditsioonilise meditsiini tõhusust jalgade ja käte liigeste haiguste likvideerimisel. Võililleõisi kasutatakse rahvapärastes retseptides liigesevalu korral.

Ka luu- ja lihaskonna patoloogiat ravitavate traumaarstide arvamused on mitmetähenduslikud: mõned eitavad täielikult rahvapäraste abinõude kasutamise võimalust või vajalikkust; teised lubavad neid kasutada abiainena; veel soovitavad teised neid lihtsal juhul peamiseks ravimeetodiks. Kõige sagedamini kasutatakse liigesehaiguste raviks taimeteed, tinktuure ja salve. Kasutatavad rahvapärased abinõud ja retseptid liigesevalu korral käte ja jalgade erinevate liigeste põlve, puusa jne kahjustuste korral on samad.

Suurendamiseks klõpsake fotol Kurkum ja ingveri tee Kurkum ja ingver on põletikuvastaste omadustega taimed. Neid võib võtta maitsva tee kujul. Selleks võtke 2 tassi vett, viige see keemiseni, lisage pool tl hakitud ingverit ja kurkum. Keeda 10 minutit, seejärel kurna ja lisa maitse järgi mett. Joo 1 tass teed kaks korda päevas. Oliiviõli Oliiviõli konsistents sarnaneb sünoviaalvedelikuga, mis määrib liigeseid ja leevendab neis esinevat valu. Selle põhikomponent - oleokantal - pärsib põletikku nagu mittesteroidsed põletikuvastased ravimid.

Teaduslikud uuringud on näidanud, et 1,5 tl.

valu salvi kate liigestes

Siiski tuleks kasutada ainult külmpressitud õli, kuna kuumus hävitab oleokantaali. Kui jalgade või käte liigesed valutavad, võib oliiviõli võtta kahel viisil: Toas - 1 supilusikatäis õli päevas. Hõõruge kahjustatud alale nahka väike kogus õli, seejärel tehke pehmete kudede õrn massaaž. Võilill lahkub Võilillelehed sisaldavad suures koguses A- ja C-vitamiini - aitavad kahjustatud kudesid taastada ja aitavad maksas neutraliseerida toksiine veres.

Need sisaldavad ka põletikuvastaste ja immunomoduleerivate omadustega aineid. Seetõttu on võilillelehetee kasulik reumatoidartriidi põhjustatud liigesevalude ravis. Suurendamiseks klõpsake fotol Tee valmistamiseks lisage 3 tl. Saadud lahus valu salvi kate liigestes ja kasuta seda kaks korda päevas. Kuna võilillelehtedest pärit tee on väga mõrkjas, peate selle maitsmiseks lisama mett.

Valge paju koore tee Valge paju koor on Hippokratese ajast olnud tuntud oma põletikuvastaste omaduste poolest. See sisaldab salitsiini, mis muundatakse kehas salitsüülhappeks - struktuurilt ja omadustelt sarnaseks aineks aspiriiniga. Viige 1 tass vett keemiseni, lisage 2 tl. Hoidke madalal kuumusel minutit, seejärel laske sellel 30 minutit haududa. Joo teed kaks korda päevas. Tee mõru maitse aitab mett ja sidrunit tasandada. Kadakamarjad Kadakamarjad sisaldavad terpeeni - ainet, mis vähendab põletikulise protsessi aktiivsust.

Nende kasutamine aitab leevendada liigesevalu, eriti reumatoidartriidi korral. Keetke ml kreem arthroosi liigeste, lisage 1 tl. Seejärel nõudke 20 minutit ja lahus kurnake. Joo kadakateed kaks korda päevas.

Maitse saamiseks võite sellele lisada mett. Fenugreek Fenugreek on üsna populaarne rahvapärane ravim liigesevalu vastu. Taimeseemnetel on põletikuvastased ja antioksüdantsed omadused. Kui käte või jalgade liigesed hakkavad haiget tegema, kasutage 1 tl hommikul. Õunaäädikas Õunasiidri äädikas aitab vähendada liigesevalu, aidates neilt kogunenud toksiine kõrvaldada.

Tervisepaketid - Meravita

See on rikas organismile kasulike mineraalide - magneesiumi, kaltsiumi, kaaliumi ja fosfori poolest. Suurendamiseks klõpsake fotol Segage tl. Jooge seda lahust korda päevas, kõige parem enne sööki. Seda lihtsat ravi saab regulaarselt teha, kuna see ei aita mitte ainult vähendada liigesevalu, vaid on kasulik ka kogu kehale.

Samuti võite kahjustatud liigese sisse hõõruda 1 tl segu. Nõges Nõges sisaldab toimeaineid, mis vähendavad põletikku. Samuti on rikas boori - mineraali, mis on vajalik tervete luude ja liigeste jaoks. Vala tl. Kurna ja joo teed. Peate seda jooma 3 korda päevas, kuni positiivsed muutused. Samuti võite umbes 30 sekundiks valusatele kohtadele värskeid nõgeselehti panna.

Tehke seda protseduuri üks kord päevas nädala jooksul. Alguses võib see ravi olla ebamugav, kuid lõpuks leevendab see valu. Rahvapärased abinõud välispidiseks kasutamiseks Epsomi sool Epsomi sool sisaldab magneesiumsulfaati, mida on aastaid kasutatud valu leevendamiseks.

Täitke suur kauss sooja veega ja valu salvi kate liigestes selles pool tassi Epsomi soola. Seejärel kastke haige liiges lahusesse. Kui liigest on raske veega kaussi näiteks põlve või õlga kasta, võite võtta vanni Epsomi soolaga. Täisvannis lisage 2 tassi soola, ujuge umbes 15 minutit. Eukalüpti- ja piparmündiõlide segu Piparmündil ja eukalüptil on valuvaigistavad omadused. Nende segu pealekandmine nahale valutavale liigesele põhjustab jahutustunnet, mis võib ajutiselt liigesevalu blokeerida.

Segage tilka eukalüpti- ja piparmündiõlisid, lisage neile tl. Hoidke segu pimedas klaaspudelis, valgust eemal. Kummeli tee mähised Kummelil on põletikuvastased omadused, nii et see võib aidata leevendada liigesevalu koos artriidi ja artroosiga. Pruulitage kanget jooki: spl. Leotage lahuses puhast lappi ja kandke haigele liigesele kuni jahtumiseni protseduur kestab minutit.

Tšilli Tšiili pipar sisaldab kapsaitsiini - looduslike valuvaigistavate omadustega ainet.

Kuumutage kergelt pool tassi kookosõli. Liigesevalu põhjused on erinevad. Tempokate treeningutega võib kaasneda liigeste ragisemine, valu põlves, seljas või hüppeliigeses.

Tegu võib olla harjumatu liikumise ja liigutusega, ülekoormuse või traumaga, kuid tunda võib anda ka vana vigastus, mis jahedate ja niiskevõitu ilmadega on endast märku hakanud andma. Vanemas eas on sagedasem põhjus liigeste kulumine ehk osteoartoos. Tervislik ja tasakaalukas toitumine ning korralik puhkus on kõige alus. Kindlasti ei tohi liigesevalu kannatada, sest mure ei möödu iseenesest, vaid probleemi korral tuleb abi otsida apteekrilt või arstilt.

Külli Teder toob välja erinevad abivahendid, mida saab liigesehädade korral apteegist. Arvatakse, et glükoosamiini tarvitamine pikema aja jooksul aitab ära hoida ka liigese enneaegse kulumise. Jahutavad geelid, spreid ja külmakotid Külm on ideaalne kergemat sorti trauma korral, aga sobib ka valu vähendamiseks.

Külm aitab alandada paistetust, vähendada valuaistingut ajus ning aeglustada ainevahetust, mis võib omakorda vähendada põletikulisi protsesse. Ta lisab, et külma kasutamisel tuleks olla ettevaatlik. Liigesevalu puhul tuleks kindlasti arsti juurde pöörduda, kui: liigesevalud kestavad üle 2 nädala, liigesed on mitu nädalat turses või hellad, liigesed teevad öösel valu valu ei lase magadahommikuti esineb liigeste jäikust üle 5—10 minuti, lisaks liigesevalule esineb väsimus, nõrkus, isutus või palavik.